1.04.2017, 20:29
|
 |
Uğ***** AĞ*****
Üye
|
|
Üyelik tarihi: 14.05.2013
Nereden: İstanbul
Yaş: 34
Mesajlar: 1,406
Etiketlendi : 28 Yazıda
Etiketlendi: 1 Başlıkda
|
|
Alıntı:
Gmail Nickli Üyeden Alıntı
Webiyi.com, vay be yıllar olmuş  |
|
Alıntı:
mikon5 Nickli Üyeden Alıntı
Hocam iyi güzel hoşta 1 haftada 5 kilo vermek sağlıklı kilo vermek değil ki.
|
|
|
Hocam 100 üstü olunca çok değil aslında, ilk gidenler ödem.
Önemli olan kastan değil yağdan vermek ama öncelikli ödemlerim gitti.
Sonra kas etrafında ki yağlar.
Alıntı:
Onclick Nickli Üyeden Alıntı
yağ oranın % 30 dan fazlaysa 95 , 100 kilo civarındaysan sakin ağırlık çalışmadan kilo verme heryerin sarkar çok tanıdığım var kilo verdiğine pişman olan , başarılar.
me : http://i.hizliresim.com/WgB0g8.jpg |
|
|
Evde ufaktan Cardio yapmaya başladım 1. aydan sonra spor salonuna gideceğim.
Alıntı:
Doqal Nickli Üyeden Alıntı
Arkadaşlar bende bugün rejime başladım ancak size tek önerim.
Sabahları aç karnında 12 baş maydonaz bir adet limon suyu bir adet sarmısak + yarım bardak su render ve aç karnında içmeye başladım ekmeği azalttım.
Üstüne akşam 6 dan sonra yememe kararı aldım.
Yemek yemeyerek kilo verme olayı olmaz ekmek kes spor + gece yememek sadece olay bence.
|
|
|
Evet doğru hocam, akşam 8den sonra kesinlikle yememek gerekiyor zaten.
Sabahları bende Maydanoz, Limon ve Salata ile su hazırlayıp dolaba koyup 4 saat sonra içiyorum.
Konu Linux tarafından (1.04.2017 Saat 20:32 ) değiştirilmiştir.
|
45Beğeni
Normal
