|
#21
|
||||
|
||||
Kafanıza göre diyete başlamayın bence. Önce gidin tahlil yaptırın vücudunuzun neye ihtiyacı var neye yok.
xxxxx birileri gidiyor doktora senin ekmek ve tahıllı yiyecekler yemen gerekiyor. xxxxxx birileri gidiyor hayvansal gıdalar yemen gerekiyor. xxxxx birileri gidiyor sadece 3 beyazdan (tuz,şeker,un) uzak duracaksın deniyor. vücudunuzun neye ihtiyacı varsa ona göre diyet uygulayın kafanoza göre diyet ilerde çeşitli hastalıklara davetiye çıkarmak demetir. Bu arada Ekmek Yok Patates Yok Hamur işi Yok Kola, Fanta, Gazoz ( Asitli içecekler Yok) Şeker Yok Tuz Yok Yağlı Yiyecekler Yok Diyeti Bozmak Yok paso su içeceksin.... bunu zaten yapan herkes zayıflar özel koca, boğaya ihityacın yok bence |
#22
|
||||
|
||||
Kilo vermek sorun değil ki, kas`tan da kaybetmemek gerek. Bunları bilinçli şekilde orantılı hale getirmek.
İşte o KOÇ`un da amacı bu ve bana yön veriyor. |
#23
|
|||
|
|||
2-3 ayda 83 kilodan 70 kiloya indim sadece sabah kahvaltısı yapmayarak akşamda ekmeksiz ne varsa yiyordum
|
#24
|
|||
|
|||
Hocam bende diyete basladim. Ekmegi kestim eskiden 2 doner yerdim simdi 1 tane yiyorum. Tatliyi cok severim bu yuzden tatlidan hic kismadim. 1 ayda 4 kiloverdim bende. Kastan kaybetmemek icin ne dedi kocunuz? Kardiyonun yaninda kas hareketleri yapsak ?
|
#25
|
||||
|
||||
|
#26
|
||||
|
||||
|
#27
|
||||
|
||||
ne yiyosan yemeye devam et diyen var yaw spor yap ama ye
---------- Spam Engelliyici 03:54 ---------- Önceki Mesaj 03:46 ---------- en önemli kısman gereken şeyi kısmamışsın kilo veremezsin tatlı yediğinde verdiğini zannediyorsun... |
#28
|
|||
|
|||
şeker ve ekmek hariç diğer şeyleri kısmadım hiç, önemli olan yaptığın sporun zorluğu, günde 3 saat yoğun ve ağır çalışarak ayda 10 kilo verdim, üstelik tavuk bol yağlı adana köfte ve lahmacun da dahil günde 7 bin kalori yani 1 kilo yakıp bu hesabı yaptım yediklerim 4 bin kalori tutuyor demek ki..
|
#29
|
|||
|
|||
bende 3 5 kilo alsam iyi olcak kilo almak için taktik yokmu, şu çehrem azcık dolgunlaşsa iyi olcak
|
#30
|
||||
|
||||
Böyle herba life gibi firmalara katılanları gördükçe üzülüyorum acıyorum malesef, bizim milletimiz ne yazıkkı bu insan müsveddelerin ekmeğine çok yağ sürüyor, çok arkadaşım var zayıflamayı özel diyetisyenlerde(işini hakkıyla yapanlar hariç) herba life gibi firmalara arayan 145 kilo arkadaş pat 2 ayda 120 kilo ee ne napıyosun spor beslenme ? çorba yiyorum sebze yiyorum vs.. ekmek tuz şeker hamur yok protein nerede? Çok basit Yazın beslenme programınızı kilonuzu hesaplayın protein yağ karb. hesabını yağdan mı eriyorsunuz giden kas kütlesimi anlarsınız, En acısıda bu arkadaşlar kilo veriyorlar gördükleri tek şey aynadaki yansımaları giden kas kütlesini belki hayatı boyunca alamayacak güçsüz kalacak sağlığı hiç söylemiyorum bile ama umrunda olmuyor o döngüye giren arkadaşların sağlığı. Umarım sizin için sağlıklı olur
__________________
|
Şu an bu konuyu okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir) | |
Seçenekler | |
Stil | |
|
|