YTPara.com - Youtube & Webmaster Destek Forumu  


Geri Dön   YTPara.com - Youtube & Webmaster Destek Forumu > (Off) - Konu Dışı > Konu Dışı



User Tag List

Like Tree45Beğeni

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
  #31  
Okunmamış 3.04.2017, 11:00
Üye
 
Üyelik tarihi: 17.05.2013
Nereden: Yurtdışı
Yaş: 44
Mesajlar: 2,017
Etiketlendi : 26 Yazıda
Etiketlendi: 6 Başlıkda
Standart

Kesin zayıflama yöntemlerini söylüyorum 1) İmkanınız var ise iyi bir diyetısyene gideceksınız (anahtar kelime iyi diyetisyen) Diyetısyenın verdiği dıyete harfıyen uyacaksınız 2) Kesınlikle ekmek şeker ve tatlıyı keseceksınız hergun orta tempolu 1-1.5 saat yürüyüş ve öğlen 16:00 dan sonra yemek yenilmecek Ben 2.şıkta yazdıklarımı uyguladım 20-25 günde 92kg den 88 kg ye indim ve yürüyüşü de düzenli yapmadım haftada 2 kere yürüyüş yaptim Son olarak en doğrusu uzman kişiler kontrolunde doktor,diyetisyen kontorlunde kilo vermek en mantıklısı çünkü kilo alıp vermek salık ile yakından alakalı
Alıntı ile Cevapla
  #32  
Okunmamış 3.04.2017, 12:09
Linux - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Uğ***** AĞ*****
Üye
 
Üyelik tarihi: 14.05.2013
Nereden: İstanbul
Yaş: 34
Mesajlar: 1,406
Etiketlendi : 28 Yazıda
Etiketlendi: 1 Başlıkda
Linux isimli Üyeye Skype üzeri Mesaj gönder
Standart

Alıntı:
KaYZeRSoZe Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Böyle herba life gibi firmalara katılanları gördükçe üzülüyorum acıyorum malesef, bizim milletimiz ne yazıkkı bu insan müsveddelerin ekmeğine çok yağ sürüyor, çok arkadaşım var zayıflamayı özel diyetisyenlerde(işini hakkıyla yapanlar hariç) herba life gibi firmalara arayan 145 kilo arkadaş pat 2 ayda 120 kilo ee ne napıyosun spor beslenme ? çorba yiyorum sebze yiyorum vs.. ekmek tuz şeker hamur yok protein nerede? Çok basit Yazın beslenme programınızı kilonuzu hesaplayın protein yağ karb. hesabını yağdan mı eriyorsunuz giden kas kütlesimi anlarsınız, En acısıda bu arkadaşlar kilo veriyorlar gördükleri tek şey aynadaki yansımaları giden kas kütlesini belki hayatı boyunca alamayacak güçsüz kalacak sağlığı hiç söylemiyorum bile ama umrunda olmuyor o döngüye giren arkadaşların sağlığı. Umarım sizin için sağlıklı olur
Yazılarımda bunları da belirtiyorum, yapılan kontrollerde alınan besin maddeleri ve yiyecekler ile kas oranını da koruyoruz. O ürünü alıp evde bilinçsiz kullanım yapmıyorum. Tamamen kontrolle ve destekli çalışma yapıyorum.

Yemek yiyorum, meyve yiyorum, lif için sebze de yiyorum.

Kebap yiyorum, et yiyorum, tavuk yiyorum, yumurta yiyorum, çorba içiyorum, mantar yiyorum.

Bunların beraberinde Cardio yapıyorum.

10 kiloyu verdikten sonra ağırlık çalışmalarına da başlayacağım.

Bunlar ne gibi sorun oluşturacak ki hocam ?
Alıntı ile Cevapla
  #33  
Okunmamış 3.04.2017, 12:10
Spor Servisi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
 
Üyelik tarihi: 19.03.2014
Yaş: 29
Mesajlar: 4,720
Etiketlendi : 91 Yazıda
Etiketlendi: 8 Başlıkda
Standart

Alıntı:
Onclick Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
yağ oranın % 30 dan fazlaysa 95 , 100 kilo civarındaysan sakin ağırlık çalışmadan kilo verme heryerin sarkar çok tanıdığım var kilo verdiğine pişman olan , başarılar.

me : http://i.hizliresim.com/WgB0g8.jpg
Her şey formayı çıkartmanla değişmiş bırak hocam gsyi

E5303 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Onclick bunu beğendi.
Alıntı ile Cevapla
  #34  
Okunmamış 3.04.2017, 12:26
Mtkn58 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
 
Üyelik tarihi: 14.11.2013
Nereden: Mersin
Yaş: 29
Mesajlar: 3,042
Etiketlendi : 67 Yazıda
Etiketlendi: 8 Başlıkda
Standart

Ben 1 ayda 95'den 86'a düştüm. Karatay Mutfağı adlı kitabın ilk 100-150 sayfasını okudum. (İnternette pdf si var. Canan Karatay'ın kitabı) Yemek tarifleri verene kadar olan kısmını. Sonra hayatımdan şeker-sıvı yağ-ekmek çıkarttım. Normal şekilde beslenmeye devam ettim. Şuan diyetimi sürdürüyorum. Ekmeği çok severdim tek üzüldüğüm nokta o oldu.(Makarna pirinç pilavı falan da dahil elbet.)Glisemik indeksi 70 üzeri olan neredeyse her şey. Spor yapmadan bu kadar düştüm. Spor yapsam eminim şuan fit konumda olurdum. 1 ay çok kısa geliyor ama benim vücudumun ilginçliği sanırım.
Alıntı ile Cevapla
  #35  
Okunmamış 3.04.2017, 12:35
Linux - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Uğ***** AĞ*****
Üye
 
Üyelik tarihi: 14.05.2013
Nereden: İstanbul
Yaş: 34
Mesajlar: 1,406
Etiketlendi : 28 Yazıda
Etiketlendi: 1 Başlıkda
Linux isimli Üyeye Skype üzeri Mesaj gönder
Standart

Alıntı:
Mtkn58 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Ben 1 ayda 95'den 86'a düştüm. Karatay Mutfağı adlı kitabın ilk 100-150 sayfasını okudum. (İnternette pdf si var. Canan Karatay'ın kitabı) Yemek tarifleri verene kadar olan kısmını. Sonra hayatımdan şeker-sıvı yağ-ekmek çıkarttım. Normal şekilde beslenmeye devam ettim. Şuan diyetimi sürdürüyorum. Ekmeği çok severdim tek üzüldüğüm nokta o oldu.(Makarna pirinç pilavı falan da dahil elbet.)Glisemik indeksi 70 üzeri olan neredeyse her şey. Spor yapmadan bu kadar düştüm. Spor yapsam eminim şuan fit konumda olurdum. 1 ay çok kısa geliyor ama benim vücudumun ilginçliği sanırım.
Maşallah hocam, gayet güzel düşmüşsünüz. Vücutta ki ödemler çabuk atılıyor zaten. Boyunuz kaçtı acaba ? Keşke birde spor yapsanız daha iyi sonuç alırsınız ve hala bunun için geç kalmış değilsiniz. Bence haftada 2 / 3 gününüzü spora ayırmalısınız.
Alıntı ile Cevapla
  #36  
Okunmamış 3.04.2017, 12:36
jackhalcarloss - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
 
Üyelik tarihi: 14.06.2013
Nereden: Ankara
Yaş: 34
Mesajlar: 2,298
Etiketlendi : 27 Yazıda
Etiketlendi: 7 Başlıkda
Standart

ben de 170 cm boyunda 98 kiloyum. Diyet + spora mı başlasak napsak
Alıntı ile Cevapla
  #37  
Okunmamış 3.04.2017, 12:39
Mtkn58 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
 
Üyelik tarihi: 14.11.2013
Nereden: Mersin
Yaş: 29
Mesajlar: 3,042
Etiketlendi : 67 Yazıda
Etiketlendi: 8 Başlıkda
Standart

Alıntı:
Linux Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Maşallah hocam, gayet güzel düşmüşsünüz. Vücutta ki ödemler çabuk atılıyor zaten. Boyunuz kaçtı acaba ? Keşke birde spor yapsanız daha iyi sonuç alırsınız ve hala bunun için geç kalmış değilsiniz. Bence haftada 2 / 3 gününüzü spora ayırmalısınız.
Çok haklısınız ama tembellik. Bisikletim var aslında, başlamayı düşünüyorum ama bir türlü yapamadım. Boyumda 1.81. Galiba o ödem dediğiniz şey ama ben 3-4 kilo varsayardım onu. Şuan 38. güne girdim. 85'e kadar geldim. Yani tam 10 kilo oldu an itibariyle.

Ki çok fazla çiğ köfte sipariş ettim. Toplam 7-8 kere bu süreç içinde. 14-15 tane dürüm yemişimdir. Ama bulgur zaten diye çok üstünde durmadım. Sıvı yağ olsa da. Ne bileyim çok ciddi diyette yapmadım ama vücudum bunu bekliyormuş bence. Gerçi yemeyi azalttım ve sadece diyet şeylerini yedim. Acıktıkça fındık fıstık yedim. Çok fazla şey var ama o dediğim kitabın önerdiklerini yaptım hep. %80 oranında. Çünkü her dediği şey çekilecek gibi değil.
Alıntı ile Cevapla
  #38  
Okunmamış 3.04.2017, 13:21
Linux - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Uğ***** AĞ*****
Üye
 
Üyelik tarihi: 14.05.2013
Nereden: İstanbul
Yaş: 34
Mesajlar: 1,406
Etiketlendi : 28 Yazıda
Etiketlendi: 1 Başlıkda
Linux isimli Üyeye Skype üzeri Mesaj gönder
Standart

Alıntı:
Mtkn58 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Çok haklısınız ama tembellik. Bisikletim var aslında, başlamayı düşünüyorum ama bir türlü yapamadım. Boyumda 1.81. Galiba o ödem dediğiniz şey ama ben 3-4 kilo varsayardım onu. Şuan 38. güne girdim. 85'e kadar geldim. Yani tam 10 kilo oldu an itibariyle.

Ki çok fazla çiğ köfte sipariş ettim. Toplam 7-8 kere bu süreç içinde. 14-15 tane dürüm yemişimdir. Ama bulgur zaten diye çok üstünde durmadım. Sıvı yağ olsa da. Ne bileyim çok ciddi diyette yapmadım ama vücudum bunu bekliyormuş bence. Gerçi yemeyi azalttım ve sadece diyet şeylerini yedim. Acıktıkça fındık fıstık yedim. Çok fazla şey var ama o dediğim kitabın önerdiklerini yaptım hep. %80 oranında. Çünkü her dediği şey çekilecek gibi değil.
Zaten diyet programlarının full uygulamasını kolay kolay kimse yapamıyordur sanıyorum. Çok güzel gidiyorsunuz lakin yine de bir doktor`a vs. görünün derim. Verdiğiniz kiloyu nereden verdiğiniz çok önemli kaslardan veriyorsanız sıkıntı var.

Alıntı:
jackhalcarloss Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
ben de 170 cm boyunda 98 kiloyum. Diyet + spora mı başlasak napsak
Kesinlikle tavsiye ederim, kilo kiloyu çekiyor hocam.
Alıntı ile Cevapla
  #39  
Okunmamış 3.04.2017, 13:31
daralll
Guest
 
Mesajlar: n/a
Etiketlendi : Yazıda
Etiketlendi: Başlıkda
Standart

Alıntı:
jackhalcarloss Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
ben de 170 cm boyunda 98 kiloyum. Diyet + spora mı başlasak napsak
Aynı ebatlardayız. Bir şeyler yapsak iyi olur. Yaş ilerledikçe sorun olacak gibi...
Alıntı ile Cevapla
  #40  
Okunmamış 3.04.2017, 13:35
jackhalcarloss - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
 
Üyelik tarihi: 14.06.2013
Nereden: Ankara
Yaş: 34
Mesajlar: 2,298
Etiketlendi : 27 Yazıda
Etiketlendi: 7 Başlıkda
Standart

Alıntı:
daralll Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Aynı ebatlardayız. Bir şeyler yapsak iyi olur. Yaş ilerledikçe sorun olacak gibi...
Bi kaç maddeyle başlayacam ben.

1- belli bir saatten sonra yemek yemek yok.
2-Artık kepek ekmeği tüketeyim diyorum.
3- Sebze yemeklerini tüketeyim diyoru.
4- Belli saattlerde dışarı çıkıp yürüyüş veya, evin dibinde olan halı sahada ter atıcam.
5. Bol bol su tüketeyim.
Tatlı yemiyorum. Abur cubur tüketmiyorum. Sigara içmiyorum. Çaya tek şeker atıyorum ve açık içiyorum. Şimdilik yukardaki 5 maddeyi uygulasam bana yeter.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla




Şu an bu konuyu okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Forum Saati: 18:08. Zaman dilimi GMT +3 olarak ayarlanmıştır.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0


YTPara.Com Forum Sitemiz serverplus.com.tr Tarafindan Host Edilmektedir. Serverplus

İçerik sağlayıcı paylaşım sitelerinden biri olan YTPara.Com Youtube-Adsense Destek Sitemizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. YTPara.Com hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler BURADAN iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 15 (Onbeş) Gün içerisinde YTPara.Com yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve Avukatlarımız size dönüş yapacaktır.

YTPara.Com

eXTReMe Tracker