sabah 6ya kadar duruyom sonra hergün 9:14te uyanıyom kafayı yicem bir aydır böyle saçma sapan bişeyler oldu ayakta duramıyom uyuyamıyomda varmı bildiğiniz bi uyku hapı artık uyku duası bişeyler buldum onlar uyutur diyom bütün gün onu okuyom çaresizim

Unisom işini görür yatmadan 1 sat önce al 12 saat aralıksız uyutuyor doktorlar yazıyor hemen durumunu anlat

hocam siz hiç kullandınız mı kullandıysanız kaç günde düzene giriyo uykunuz

uzun zaman kullandım 1 haftayı buluyor uyumadan 1 saat once 1 tablet ıs goruyor uykuya çok direnirseniz kafa yapıyor

hahaha Allah razı olsun hocam pazartesi sağlık ocağında bunu yazdırmaya çalışcam

Hocam yazdırmanıza gerek yok gidin direk eczaneye unisom isteyin 3.5 lira falan hemen veriyorlar zaten. Uyandığınızda vücudunuz bir süre uyuşuk oluyor sonradan geçiyor

yazdırılmadan alınıyosa harika yarın eczaneden hemen alacam yardımlarınız için teşekkürler hocam

uyku sorunu bazı yasadıgm olaylardan dolayı yaklasık 4 yıldır cekıyorum hocam..
eger yasadıgın derın onemlı sorunlar yoksa gecıcı olabılır..
bence bırgun ful uykusuz kal sonrada
uyku duaları oku
aksamdn snra cay ve gazlı ıceckler kahve vs ıcme.
yatmadan once süt vs ıc.
karanlık bır odada sessızlık ıcınde ol..

onlarda olmazsa redepra dıe ılac var ama tavsıye etmem onu ıctıgın gun uyanınca tumgun sinirli olursun.. aa ıyı uyutur.. bu sefer ona alısırsın hıc uyuyamazsın..

bende aynı dertten muzdaribim ama hap vs. kullanmayı hiç düşünmedim. bence doğal yollardan halletmeye çalış.

Bu hastalıklar gibi zor hastalık yoktur. Kimse anlayamaz seni. Eğer idiopatik insomnia hastası değilsen çözümü kolay.
-uykunu düzene soktuktan sonra aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmalısın. mesela 12'de yattın 8 De kalktın. Hep böyle.
-kahve çay sigara vs içmiyosun.
-arkadaşların dediği gibi 1 haftayı geçmemek kaydıyla eczaneden destek alabilirsin. Zaten 1 hafta sonra düzene giremiyosan, ciddi sorunun var demektir.
-odan tamamen karanlık olmalı, hatta 1 damla ışık olmaması gerekiyor.
-bilgisayarı ve televizyonu yatmadan 2 saat önce kapa.
-odanı havalandırmayı unutma
-en önemlisi uyumadan önce kendinle konuşma düşünmeye başlarsan bunun sonu gelmez. gündüz ne olduysa oldu bitti.
10 gün sonra uyandığında başka bir insan olcaksın tabiki kalıtsal hastalık değilse.