|
#1
|
||||
|
||||
Bel Fıtığı İçin Tavsiyeler
Abilerim kardeşlerim herkese hayırlı akşamlar...
21 yaşımda bel fıtığı problemi ile karşılaştım.Pek inanamadım bir kaç doktora daha gidicem.Çünkü doktor aceleci tavırları ve mr sonucunda ameliyatlık fıtık diyip fizik tedaviye yönlendirmesi felan kafamda soru işaretleri bıraktı.Herneyse benimde kafama takıldı yürüyüş yapmak bel fıtığına iyi gelir mi? Fıtık L4 L5 bölgelerinde dedi. Tavsiyelerinizi bekliyorum... |
Reklamlar |
|
#2
|
|||
|
|||
Aynı durum banada oldu 5 6 ay önce. Bel ağrısından doktora gittim (beyin cerrah) mr sonucundan sonra aynı şekilde küçük bi bel fıtıgın var L4 L5 di benimkiside sanırım gerekirse fizik tedavi görün dedi çıkardı odadan
Bende özel bi hastaneye doktora gittim fizik tedavi önerdi 15 gün gittim gerçekten iyi geldi 6 ay sonra tekrar mr çagırdı. Bu aralar gideceğim tekrar. Şu sıralar ilk zamanlardaki gibi değil ağır kaldırmada vs nerdeyse hiç sıkıntı yapmıyor gibi sadece bilgisayar başında düz oturmayınca belli zaman sonra ağrı yapıyor. Fizik tedavi gidince sana evde egzersiz listesi verecek onlar gerçekten iyi geliyor. Ağrın ayaklara baldıra vs vuruyorsa biraz daha büyük bi belfıtığı olabilir. Alanında doktora gitmeni öneririm ve ağır kaldırma, bilgisayarda düzgün oturmaya dikkat et. |
#3
|
|||
|
|||
Sırt üstü yüzme iyi gelir. Ama kış geliyor kışın ağrıları artıyor bu lanetin. Lanet diyorum çünkü hiç bir zaman sizi terk etmeyecek
|
#4
|
|||
|
|||
Bel kaslarını güçlendir(ağrının olmadığı veya çok az olduğu zamanlarda) ve çınar yaprağı çayı iç.Çok faydasını görürsün.
|
#5
|
||||
|
||||
|
#6
|
|||
|
|||
Bunu kimseden sakın isteme. Çünkü senin bel fıtığının durumuna göre o listeden sana yapacagın hareketleri seçiyor. Sakın birinin şunu yap bu hareketi yap demesiyle bişey yapma. Ters hareket iyice mahveder
|
#7
|
|||
|
|||
Yürüyüş ve egzersiz yapacak durumdaysanız büyük ihtimal fıtık ameliyatlık değildir şu an. Gittiğiniz hastane özel miydi bilmiyorum ama devlet hastanelerine gitmeniz daha iyi..
Çevremde bel fıtığından çeken çok kişi var. Fizik tedavi ve özellikle kaplıcalardan çok fayda gören var ama maalesef fıtığın tamamen çözümü yok. Fizik tedavi, masaj, egzersiz, kaplıca vs yöntemler iyi geliyor ama hareketlerinize sonrasında da hep dikkat etmeniz gerekiyor yoksa ağrılar tekrar başlıyor. |
#8
|
|||
|
|||
vucut uzun sure hareketsiz kalmayacak. surekli sabit hareketsiz bir pozisyonda kalmamak gerek. yuruyus, egzersiz, esneme hareketleri sart. masabası calısıyorsan, bacak bacak ustune atma, egik durma, bacaklarının uzerine baskı yapacak sekilde durma, sandalye yada koltuk bacaklarına baskı yapacak sekilde oturma.
|
#9
|
||||
|
||||
|
#10
|
|||
|
|||
vucudu cok yormadan kısa yuruyusler yapabilirsin. namaz kılar mısın bilmem ama namaz kılmak cok iyi gelir. namaz kılmıyorsan, benzer hareketler yapabilirsin. maksat vucudun hareket etmesi. geriye esneme, yanlara esneme, one egilip kalkma hareketleri. benim aklıma gelenler bunlar. nette profosyenel hareketler vardır muhakkak bakmak lazım.
|
Şu an bu konuyu okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir) | |
Seçenekler | |
Stil | |
|
|