YTPara.com - Youtube & Webmaster Destek Forumu  


Geri Dön   YTPara.com - Youtube & Webmaster Destek Forumu > (Off) - Konu Dışı > Konu Dışı



User Tag List

Like Tree10Beğeni

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
  #11  
Okunmamış 13.09.2018, 22:16
Onaysız Kullanıcı
 
Üyelik tarihi: 4.12.2017
Nereden: Van
Mesajlar: 203
Etiketlendi : 0 Yazıda
Etiketlendi: 0 Başlıkda
Standart

Batmanda manuel olarak masaj yapıp bel fıtığını gideren birisi var.
Eğer niyetlenirsen sana isim ve numara v.s atabilirim.
Kardeşimde vardı ve eğri yürüyordu resmen.
Götürdük tedaviden sonra baya iyi olur ama denilenleri yapmak gerek.
Lydios bunu beğendi.
Alıntı ile Cevapla
  #12  
Okunmamış 13.09.2018, 22:41
Üye
 
Üyelik tarihi: 17.12.2016
Mesajlar: 1,016
Etiketlendi : 7 Yazıda
Etiketlendi: 1 Başlıkda
djmahony80 isimli Üyeye Skype üzeri Mesaj gönder
Standart

dengesiz bir şekilde ağır bir cisimi yerden kaldırma sonucu bendede oldu
gittiğim bütün doktorlar ameliyat dedi
çaresi var biraz saçma gelecek ama benim fıtığım tamamen geçti
vinç yardımı ile ayaklarımdan baş aşağı sallandırıldım ve kalça kısmına bolca tokat yedim aynı gün akşamı ağrılarım azaldı sabah uyandığımda hiç ağrım kalmadı
çok şükür 2 yıldır sorun yok
Lydios bunu beğendi.
Alıntı ile Cevapla
  #13  
Okunmamış 13.09.2018, 23:17
Onaysız Kullanıcı
 
Üyelik tarihi: 20.03.2016
Mesajlar: 2
Etiketlendi : 0 Yazıda
Etiketlendi: 0 Başlıkda
Standart

Back Ext. hareketler ile alt sırtını güçlendirirsin. Koşmak ve zıplamak ağrıyı dindirir. Geçmiş olsun
Alıntı ile Cevapla
  #14  
Okunmamış 14.09.2018, 00:04
Üye
 
Üyelik tarihi: 21.10.2016
Mesajlar: 171
Etiketlendi : 2 Yazıda
Etiketlendi: 0 Başlıkda
Standart

Alıntı:
Lydios Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Abilerim kardeşlerim herkese hayırlı akşamlar...

21 yaşımda bel fıtığı problemi ile karşılaştım.Pek inanamadım bir kaç doktora daha gidicem.Çünkü doktor aceleci tavırları ve mr sonucunda ameliyatlık fıtık diyip fizik tedaviye yönlendirmesi felan kafamda soru işaretleri bıraktı.Herneyse benimde kafama takıldı yürüyüş yapmak bel fıtığına iyi gelir mi? Fıtık L4 L5 bölgelerinde dedi.

Tavsiyelerinizi bekliyorum...
bu adama görün faydasını görürüsün

https://www.youtube.com/channel/UCpP...Mgzc-4yrJRws5g
Lydios bunu beğendi.
Alıntı ile Cevapla
  #15  
Okunmamış 14.09.2018, 00:52
Yasaklanmış
 
Üyelik tarihi: 12.09.2018
Mesajlar: 179
Etiketlendi : 3 Yazıda
Etiketlendi: 0 Başlıkda
Standart

Hayırlı geceler sizlere nacizane tavsiyem ya güzel bir koltuk alın ya da güzel bir tane ortopedik yastık alın 20 lira gibi uygun bir rakama bulabilirsiniz.
Ben belime çok dikkat ederim soguk ceyran v.s gibi şeylerden korurum.
Ufak birşeyde hemen agrır özetle sırtıma bakarım.
Bunu alınca kesinlikle yaslanarak oturunuz benim sabit kas katı agrımı yok etti diyebilirim.
Lydios bunu beğendi.
Alıntı ile Cevapla
  #16  
Okunmamış 14.09.2018, 06:05
Üye
 
Üyelik tarihi: 4.08.2016
Mesajlar: 33
Etiketlendi : 8 Yazıda
Etiketlendi: 0 Başlıkda
Standart

Bu süre zarfında edindiğim tecrübeleri anlatayım. Yaklaşık 7-8 yıldır cebelleşiyorum. Aşırı hareketsizlik, aşırı ağır kaldırma, stres, vücudun güçsüzlüğü ve buna bağlı ani bir ters hareket, fıtığı tetikler. Ayrıca başka yerde anlatılmayan fakat tahminim ağır işten hafif işe geçme (vücudun hızlı güç kaybı - dengeyi koruyamamak) veya tersi hafif işten ağır işlere yönelmek (ani olarak iş değiştirme vücut hazır olmadığı için - ya da ani spor yapmak) vücutta şok etkisi yaptığını düşünüyorum ve bu da fıtığı tetikleyebilir. Fıtık oldunuz diye üzülmeyin hepimizde olabiliyor. 3 kişiden birinde fıtık başlangıcı vardır. Fıtık olduysanız artık hayatınıza farklı devam etmeniz gerektiğinin habercisidir. Doktor ameliyat vs. demedi ise bel fıtığı başlangıcındadır. Doktorun verdiği hareketleri yapın. 2 defa fizik tedavi gittim. Elektrik gibi bir makine ile oraya ısı verdiler. Buna da gidin ancak bu sadece geçici çözümdür. Eğer vermedi ise internetten bel fıtığı hareketleri görsellerinden yavaş yavaş kendinizi zorlamadan bu hareketleri gün gün arttırarak yapabilirsiniz.

- İyi bir koltuk alın. Bilgisayar başında dik oturun. Bir tarafa yüklenerek oturmayın. Koltuk için bel desteği minderi de alabilirsiniz.
- Bilgisayar başında 30-40 dk oturduktan sonra hareket edip tekrar oturun.
- Büyük pilates topu gibi yumuşak nesneye oturabilirsiniz oturduğunuz yerde belinizi çalıştırır. Ancak daha sonra boyun ağrısı yapabiliyor. O yüzden koltuk ve pilates topu değişmeli kullanabilirsiniz. (85 veya 100 cm pilates topu alabilirsiniz diğerleri küçük gelebilir.)
- Soğuktan korunun özellikle belinizi soğuktan korumalısınız.
- Aşırı ağırlıklarda birinden yardım alın. Ağır olmayan ancak insan vücudunun zorlanacağı ebatlardaki nesnelerde de yardım alın.
- Her gün 1 saat yürüyüş yapmaya çalışın.
- Yüzmeye gidin. Olmuyorsa bel fıtığı hareketleri sizi yüzme hareketleri de olacağı için o da vücudunuzu çalıştırır.
- Ağır spor hareketleri yapmayın. Özellikle mekikte yanlış çekmek bel fıtığını tetikler. O yüzden ya yapmayın ya da bilinçli birisinden bilerek yapın.
- Beliniz ağrıdığında belinize sıcak havlu sarabilirsiniz. Ayrıca nimes krem de geçici olarak ağrıyı keser.
- Kilo almayın. Kilonuz fazla ise vermeye çalışın. Yediklerinize içtiklerinize dikkat edin. (ekmek - hamur işi ve şeker)
- Stresten uzak durun.

Maalesef en kötüsü çoğumuzun yaptığı gibi ağrınız geçti diye hareketleri bırakmayın.

Bunun dışında boynunuzu monitöre doğru eğmeyin. Boyun ağrısına ve fıtık başlangıcına neden olabilir.

Mouse pad ve klavye pad kullanın. Başta alışmak zor olabilir. Fakat özellikle mouse bileğiniz aşağıda olduğu için baya bir bileğiniz ileride ağrıya neden olabilir. Alacağınız desteklik beton gibi ve kalitesiz olmasın. Paraya kıyın. Örneğin TX ergoPAD. Bu markanın mouse padi ileride değiştirmeniz gerekebilir ancak klavye padi iyidir. Ya da klavye padi mouse pad olarak kullabilirsiniz. Özellikle eliniz çok fazla mouse tuttuğunuzda karpal tünel sendromu olabiliyor.
Lydios bunu beğendi.
Alıntı ile Cevapla
  #17  
Okunmamış 14.09.2018, 19:23
Lydios - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
FU***** TA*****
Üye
 
Üyelik tarihi: 19.03.2015
Nereden: İstanbul
Mesajlar: 1,449
Etiketlendi : 17 Yazıda
Etiketlendi: 1 Başlıkda

Ben Özgün'üm
Standart

Alıntı:
grace Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Yürüyüş ve egzersiz yapacak durumdaysanız büyük ihtimal fıtık ameliyatlık değildir şu an. Gittiğiniz hastane özel miydi bilmiyorum ama devlet hastanelerine gitmeniz daha iyi..

Çevremde bel fıtığından çeken çok kişi var. Fizik tedavi ve özellikle kaplıcalardan
çok fayda gören var ama maalesef fıtığın tamamen çözümü yok. Fizik tedavi, masaj, egzersiz, kaplıca vs yöntemler iyi geliyor ama hareketlerinize sonrasında da hep dikkat etmeniz gerekiyor yoksa ağrılar tekrar başlıyor.
özel hastaneye gittim o yüzden inanmıyorum
Alıntı ile Cevapla
Cevapla




Şu an bu konuyu okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Forum Saati: 17:44. Zaman dilimi GMT +3 olarak ayarlanmıştır.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0


YTPara.Com Forum Sitemiz serverplus.com.tr Tarafindan Host Edilmektedir. Serverplus

İçerik sağlayıcı paylaşım sitelerinden biri olan YTPara.Com Youtube-Adsense Destek Sitemizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. YTPara.Com hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler BURADAN iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 15 (Onbeş) Gün içerisinde YTPara.Com yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve Avukatlarımız size dönüş yapacaktır.

YTPara.Com

eXTReMe Tracker