Selamlar, sanırım bir çoğumuz yt gibi online işlerimizi gece yapmayı severiz, ben açıkçası gündüzleri hiç odaklanamıyorum çevre seslerinden. Gecenin sakinliğinde daha verimli çalışıyorum. Ama bazen ipin ucunu kaçırıyorum ki bu olay sabah 9lara kadar varıyor ve bir türlü yerine oturtamıyorum uyku düzenini.


Sıkıntım da bu, bazen işlerimi erkenden bitirip uyumak istiyorum ama haliyle uykum yok. Ayran gibi süt ürünlerinin yorgunluk hormonu aşılaması dahilinde uyuma olayı söz konusu olabiliyor ama 2 litre içiyorum ona rağmen uyuyamıyorum.

Sizler bu tip durumlarda neler yapıyorsunuz? Hızlıca uykuya dalmak için bitkisel vs. herhangi bir özel iksiriniz var mı

__________________

laroxyl var 1 tane iç nasıl uyutuyor eger sonraki gün halsızlik hissedersen yarım iç

https://eksisozluk.com/laroxyl--339131?p=14

yorumlar çok kötü hacı abi ya

__________________

gerçekten uykum yoksa uyuyamam kendimi bildim bileli , köpek gibi uykum olması lazım o da zor oluyorda neyse. Ha en güzeli askerlik orda günün her saati uyuyabilme özelliğini kazanabilmiştim bitince tekrar gg

öyle durumda 7-8 saat oyun oynamak vs. olabilir uykusuz kalarak reset atman gerek

Uyuyamama sebebin sürekli bişiler düşünmen.
Arka fonda bi radyo aç veya bi tv programı aç dinlerken uyursun.

youtubeden sıkıcı bişey aç veya dinlerken dalarsın

Aynen hacı abi bende gündüzü hiç sevmem keşke 24 saat gece olsa.
Gecenin ciddiyetine hiçbir zamanı değişmem.

Evet bazem uzun yoldan gelip köpek gibi yorgun olmama rağmen uyuyamadığım oluyor, dinlenikken normal bir saat akışı yok. Ama uyuyunca da uyanamama gibi olay var. Mesai saatleri içinde işi olan biri için çok sorun oluyor


Oynanacak oyun olsa oynayacağım da

Evet kesinlikle bir sebep bu. Düşünüyorum sürekli bir şeyler. Dediğini deneyeceğim

---------- Spam Engelliyici 01:11 ---------- Önceki Mesaj 01:11 ----------

Evet bazem uzun yoldan gelip köpek gibi yorgun olmama rağmen uyuyamadığım oluyor, dinlenikken normal bir saat akışı yok. Ama uyuyunca da uyanamama gibi olay var. Mesai saatleri içinde işi olan biri için çok sorun oluyor


Oynanacak oyun olsa oynayacağım da

Evet kesinlikle bir sebep bu. Düşünüyorum sürekli bir şeyler. Dediğini deneyeceğim

__________________

Gece calismak gercekten guzel ama bir yerden sonra sikintilar olabiliyor gunduz hayati kisaldigi icin. Bu olaya en kisa sekilde sadece iki cozum yolu bulabildim. Birinci yol 1 gun full yatilmayacak, ertesi gun aksam 21-22 gibi uyuyup sabah en gec 7 de yataktan cikilicak. 7 de kalkacaginiz icin yine uykusuz kalicaksiniz ama bunye fazla sarsilmiyor. O gunun aksamina uykusuz oldugunuz icin yine erken uyursunuz, ama eger 7 den gec uyanirsaniz uyuyamama ihtimali olur. Bu denge 3-4 gun saglanirsa belli bir duzene giriyor. Ikincisi yol ise spor yapmak, ama amac full bacak kaslarini calistirmak. Bacak kaslarini iyi sekilde calistirmak yorgunluk ve uyku ihtiyacini arttirir.

Keske diledigimiz zaman uyumanin yolu olsaydi, daha kisa ve pratik olurdu O zamana kadar bu tarz yollarla uyku ritmini duzeltilebilinir.

Önerin için çok teşekkürler hocam, gündüzü yaşamak istiyorum ama buralar çocuk gürültüsünden geçilmiyor. Site içi çocuk parkı gibi. O sebeple işimi gücümü geceye bırakıyorum, fazla abartınca o da sıkıntı Dağ tepe çok tırmanış yaparız full bacaklar telef oluyor ama uyku olayında hiç bana etki etmiyor ya senelerdir tur sonrası uyuduğumu hiç hatırlamıyorum, alışmışım belki de İlk sende duydum bunu

__________________