Tamamen psikolojik.

Bir de 7-8 gündüz değil, sabah.

ek bir işe başlayın part time iş mümkünse sabah 8 öglen 12 felan olsun o zaman düzene girersiniz.

Bir şey kullanma, bir gün tam anlamıyla uykusuz kal o günün akşamı soğuk bir duş alıp uyu. Kendine gelirsin.

Tek çözümü uyumamak niye çok zor bir şeymiş gibi yok ilaç kullan falan diyorsunuz ki

bende hep kendimi 12 de uyumaya alıştırmıştım ama yazın gereksiz olduğunu düşündüğüm için bide sahur zamanı bu aylar 3e 4e kadar duruyorum zaten yarın iş yok.

Düzenli iş olsa öyle bi kalkarsın ki

1- bir gün boyunca hiç uyuma uyumak istediğin saate kadar, o gün dışarı hiç çıkma çünkü güneş zarar verir gözlerine.
2- yorucu olan bir spor dalına başla, hem vücut sistemin düzene girer hem uyku düzenin.
3- psikatri'ye gidip derdini anlatıp uyumana yardımcı olacak ilaç yazdırabilirsin.
4- en basit yöntemi denemek istersende uyumak istediğin saat yaklaştığında kitap okumaya başla (telefonu, bilgisayarı vb dikkatini çekecek kafanı alacak cihazları kapat o gece)

Hocam önce bankanın yolunu tuttum öyle bir sıra görmedim ben emekli maaşı sırası gibi .. Ondan sonra okula gidilcek dediler (ilk başvurum olduğu için pek bilmiyordum ) okula gittim kayıt yaptırmak için orada da sıra bekledim 1 saat .. Ondan sonra sıram geldi işte içeri girdim kayıt yaptırıcam hata var sınav merkezine gidiceksin dediler haydii birde orası çıktı otobüs bekledim sınav merkezine gittim saat 12:20 öğle arasıymıs ve felaket bir sırada burada var saat 1 i bekledim ondan sonra önümde 60 70 kişi sıra güneşin altında bir giren 10 dakika çıkmıyor neyse sıram geldi girdim işimi hallettim eve dönücem otobüs yok birde otobüs bekledik falan fistan derken günüm böyle öldü

Dipnot : herkesin başına bunlar gelmeyebilir tavsiye ettiğime bakmayın

internetten yapamadın mı? 5 dakikanı almıyor .

Hocam ziraate parayı yatırdıktan sonra internet kafeye oturdum orayı atlamışım heralde ama bi hata verdi şuan hatırlamıyorum onun için okula gittim ondan sonra sınav merkezine yönlendirdiler

Evet arkadaşların da yazdığı gibi 1 gün uyumamak en garanti çözüm, bir süre uykunu düzene sokar sonra yavaş yavaş kayar gene uyku geç saatlere