|
#11
|
|||
|
|||
Merhabalar,
Dediğimi kimse yanlış anlamasın kimseyle dalgada geçmiyorum. Cübbeli Ahmet hocanın bir yerde söylediği bir şey var. Hocam ben uyuyamıyorum diyor bana, bende dedim ki ona aç Kuran oku bak yarım saate nasıl esnemeye başlıyorsun diye. Çünkü şeytan baktı ki zararlı çıkacak, adamı bu sefer uyutmaya çalışacak diye. O arkadaşta o günden beri uyku problemi yaşamıyor dedi. |
#12
|
|||
|
|||
sabah 7-8 gıbı uyuyorsan eger ogun aksama kadar uyuma 11-12 gıbı uyu yarın sabah erken karkarsın ondan sonrakı gunlerınıde aksatma gene tekrar aynı saatte yat
|
#13
|
||||
|
||||
Onu denedim hocam sabah erkenden kalktım ama akşam erkenden yattığımda yine uyuyamadım
|
#14
|
|||
|
|||
|
#15
|
||||
|
||||
O zaman sürekli ev içinde ya da iş ortamı içindesin hocam yorucu aktiviteler yap biraz arkadaşın dediği gibi spor olabilir günlük olarak 15-20 dk koşuya çık falan
|
#16
|
||||
|
||||
benim kullandığım yöntem 2 gün yatma 2. günün sonunda akşam 7 8 gibi yorgunluk çökecek ve sabah 7 8 gibi ayakta olacaksın.
%100 çalışıyor kapanma riski yok |
#17
|
||||
|
||||
dedim akvaryum alıp ona bakarak belki uykum gelir dalarım oda olmadı gittim muhabbet kuşu kaldım 2 tane onlarda fayda etmedi
|
#18
|
||||
|
||||
Hocam dediğim gibi 2 yolu var yaa 1 gün dediğim gibi etki etmiyorsa 2 gün 3 gün sağlığa zarar verir artık yeterki uykusuz kal ve 11-10 istediğin saate uyu sabah ertesi güne alarmı kur (6saati geçmesin) kaçta kalkmak istiyorsan, o günde uykusuz gibi olacaksın ve ertesi gece uyuduğun saate uyuyaaksın zaten
Ya da monoton bi gün yerine yoğun tempolu yorucu bi gün geçir. |
#19
|
|||
|
|||
|
#20
|
|||
|
|||
Ramazandan sonra gece uykusuna çare bulurum,şimdilik sabahlamaktan memnunum.
|
Şu an bu konuyu okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir) | |
Seçenekler | |
Stil | |
|
|