arkadaşlar çok iyi bir diyet ve spor programı ile 7 günde 7 kilo verdim videeoyu izlemeye vakti olmayanarkadaşlar için hocamın instagram sayfasını ve öncesi sonrası resmi ekliyorum.

Süheyl Güleç Hoca : https://www.instagram.com/ptsuheyl/

VİDEO: https://youtu.be/oMQs5H_d4F8

Özelden Soran arkadaşlar oldu Diyet programımı videoda açıklıyorum ama yinede yazayım, günde 2 öğün yedim
SABAH: 50gr yulaf,2 zeytin,2-3 tane haşlanmış yumurta beyazı ve yanında isterseniz şekersiz çay,
AKŞAM: Avuç içime sığacak kadar haşlanmış tuzsuz tavuk eti, 1salatalık veya 1domates ,haşlanmış ete bolca limon sıktım bazen 1 llimonu komple sıkıp yedim limonu kabuğuylada yediğim oldu. ve en önemlisi bolca su içtim

Eklemek istediğim ben bunu Video çıkartmak için yaptım açıkçası yani bu şekilde bir ömür yaşanmaz giddikçe yiyecekleri arttırarak kilo verilmeye ve kas yapılmaya devam edilebilir.
Umarım iyi motivasyon olmuştur.

Hocam fiyatları nedir acaba ?

bu şekilde hızlı kilo vermek sağlıklı değil

neyin fiyatı hocam ? hocayı soruyorsanız arkadaşım olduğu için ücretsiz yardımcı oldu

---------- Spam Engelliyici 19:30 ---------- Önceki Mesaj 19:24 ----------

aynen hocam devam edilirse sonu pek iyi bitmez o yüzden öğünleri arttırarak devam ediyorum

Hocam şok kilo vermek sorun değil herkes verebiliyor ilk 1 hafta 10 günde büyük kilo, ondan sonrası irade işi baştaki gibi hızlı verilmiyor gittikçe zorlaşıyor. bu verilen aslında kilo da değil vücut safrayı atıyor. Dukan diyeti de var böyle başta hızlı kilo verdiren.

Eğer göbeğini içine çekmiyorsan ikinci fotoda müthiş, Ben her sabah yağda yumurta yerim (Haftada 5 gün) sarısı bu kadar zararlıysa artık yemeyim.

bu beslenme şekliyle kilo veremeyen ölsün zaten.

__________________

tamamen salınmış hali hocam iyi spor yaptığım için sıkınca zaten kaslar komple belli oluyor öyle çeksem herkes fake derdi o yüzden sıkmadm kendimi.

doktor tavsiyesi üzerine hastalığımdan dolayı 1 haftada 6 kilo verdim. Doktor 3 4 gün yemememi söyledi korkma ölmezsin dedi sadece öorba içerek 1 haftada 6 kilo verdim ve devam ediyorum.

7 günde 7 kilo vermek aşırı sağlıksız. Vücudun bir çok yönden bu değişikliği kaldırması sıkıntılara yol açar. Keşke daha uzun vadeli planlama yapsaydınız.